Дипломная работа

от 20 дней
от 9999 рублей

Заказать

Курсовая работа

от 10 дней
от 1999 рублей

Заказать

Реферат

от 3 дней
от 699 рублей

Заказать

Контрольная работа

от 3 дней
от 99 рублей
за задачу

Заказать

Диссертация

Сроки и стоимость индивидуальные

Заказать

Главная - Физкультура и спорт - Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями Физкультура и спорт. Реферат

  • Тема: Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
  • Автор: Юлия
  • Тип работы: Реферат
  • Предмет: Физкультура и спорт
  • Страниц: 18
  • Год сдачи: 2011
  • ВУЗ, город: Москва
  • Цена(руб.): 500 рублей

Заказать персональную работу

Выдержка

Введение
В современных условиях необходимость усвоения все возрастающего потока научно-технической информации требует от людей большого умственного напряжения и повышенной затраты физических сил.
Данные врачебного контроля свидетельствуют о том, что работоспособность с увеличением возраста понижается. Одним из основных факторов понижения работоспособности является недостаток физической деятельности.
Механизм снижения работоспособности организма человека можно проиллюстрировать следующим примером. Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению сердечной мышцы и мышечной системы человека. А так как сердечная мышца ослаблена, то она и слабее перекачивает кровь во все органы и мышцы, а значит, ухудшается питание всех клеток организма. Особенно сильно недостаток питания отражается на головном мозге. Это проявляется в снижении памяти и быстрой утомляемости. Кроме того, замедленное кровообращение ухудшает функционирование других органов и систем организма, и в итоге может привести к развитию хронических заболеваний.
Следовательно, возникает острая необходимость в систематических самостоятельных занятиях физическими упражнениями, что ускоряет процесс физического совершенствования и увеличивает работоспособность организма. В силу занятости населения актуальным становится вопрос о самостоятельных занятиях физической культурой и спортом.
На основании вышесказанного, цель данной работы – рассмотреть основы методик самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Задачи:
- рассмотреть особенности организации самостоятельных занятий физическими упражнениями,
- рассмотреть особенности физических занятий для различных возрастных контингентов,
- разработать рекомендации для самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Содержание


Введение 2
1 Мотивация к самостоятельным занятиям физическими упражнениями 3
2 Содержание и формы самостоятельных занятий 4
3 Особенности самостоятельных занятий для женщин 10
4 Границы интенсивности нагрузок самостоятельных занятий у лиц разного возраста 12
5 Гигиена и самоконтроль самостоятельных занятий 14
Заключение 17
Литература 19

Литература


1. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. М., 1993.
2. Больсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. М., 1988.
3. Готовцев П.И., Дубровский В.И. Самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом. М.: Физкультура и спорт, 1984.
4. Дикуль В.И., Зиновьева А.А. Как стать сильным. М.: Физкультура и спорт, 1990.
5. Куколевский Г.М. Врачебные наблюдения за спортсменами. М.: Физкультура и спорт, 1975.
6. Медицинский справочник тренера. М.: Физкультура и спорт, 1976.
7. Мельников В.С. Физическая культура: Учебное пособие. - Оренбург: ОГУ, 2002. - 114 с.
8. Спортивная медицина. Общая патология, врачебный контроль с основами частной патологии: учебник для студентов институтов физической культуры/ Под ред. А.Г. Дембо. М.: Физкультура и спорт, 2005.
9. Физическое воспитание: учебник / Под ред. В.А. Головина и др. М.: Высш. школа, 1983.
10. Фомин И.А. Физиология Человека. М., Просвещение, 1995.

Форма заказа

Заполните, пожалуйста, форму заказа, чтобы менеджер смог оценить вашу работу и сообщил вам цену и сроки. Все ваши контактные данные будут использованы только для связи с вами, и не будут переданы третьим лицам.

Тип работы *
Предмет *
Название *
Дата Сдачи *
Количество Листов*
уточните задание
Ваши Пожелания
Загрузить Файлы

загрузить еще одно дополнение
Страна
Город
Ваше имя *
Эл. Почта *
Телефон *
  

Название Тип Год сдачи Страниц Цена
Лечебная физкультура Реферат 2011 20 500
Диагноз и краткая характеристика заболевания студента Реферат 2011 22 500
курсовые, дипломные, контрольные на заказ скидки на курсовые, дипломные, контрольные на заказ

© 2010-2016, Все права защищены. Принимаем заказы по всей России.