Дипломная работа

от 20 дней
от 9999 рублей

Заказать

Курсовая работа

от 10 дней
от 1999 рублей

Заказать

Реферат

от 3 дней
от 699 рублей

Заказать

Контрольная работа

от 3 дней
от 99 рублей
за задачу

Заказать

Диссертация

Сроки и стоимость индивидуальные

Заказать

Главная - Физкультура и спорт - Физическая культура дородовая

Физическая культура дородовая Физкультура и спорт. Контрольная

  • Тема: Физическая культура дородовая
  • Автор: Сергей
  • Тип работы: Контрольная
  • Предмет: Физкультура и спорт
  • Страниц: 26
  • Год сдачи: 2007
  • ВУЗ, город: Нижний Новгород
  • Цена(руб.): 500 рублей

Заказать персональную работу

Выдержка

Введение 3

1. Аква-аэробика для беременных 5

2. Физические упражнения для беременных 6

3. Комплекс физических упражнений, рекомендуемых беременным женщинам 17

Список литературы 25

Содержание

Чрезвычайно важно поддерживать свое физическое состояние в норме во время беременности. Беременная женщина может набрать лишний вес, а это приведет к повышенному давлению на суставы, связки и мышцы. Чем сильнее натренирована мышечная система всего организма, тем легче ему справляться с излишним весом.

Очень полезны упражнения на растягивание, они облегчают процесс родов.

Желательно исключить такие виды спорта, в которых тело резко дергается, трясется, например игра в мяч. Бег трусцой тоже небезопасен, так как при нем ощущается давление на нижнюю часть живота и тазовую область.

Предпочтительны занятия аэробикой, ходьбой или плаванием. Танцы это отличное занятие, но в умеренном количестве. Во многих древних культурах можно увидеть танцевальные приемы, используемые женщинами во время беременности. Интуитивные движения тела в такт любимой музыки будут полезны, а также будут успокаивающе воздействовать на ребенка.

Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на многих органах и системах человека. Репродуктивная система не является исключением: у женщин, которые мало двигаются, из-за застойных явлений в органах малого таза могут возникнуть трудности с зачатием и вынашиванием ребенка. Правильно организованные занятия физической культурой во время беременности помогают гармоничному ее протеканию, готовят женщину к родам, положительно сказываются на послеродовом периоде.

Результатами занятий физической культурой во время беременности являются:

Поддержание хорошей физической формы, привлекательности, контроль веса женщины.

Облегчение недомоганий (запор, геморрой, бессонница и т.п.).

Возможность скоррегировать осанку, что уменьшает боли в спине.

Улучшение кровообращения, как матери, так и плода.

Обучение расслаблению.

Улучшение психологического состояния.

Обретение навыков дыхания.

Литература

1. Башкирова Н. 9 месяцев до рождения. Настольная книга будущих мам. Издательство: Наука и техника, 2006. 384 с.

2. Гурла К. 9 месяцев день за днем. Дневник беременности. Издательство: Рипол Классик, 2005. 400 с.

3. Еремеева О.В., Митрошенков А.В. Мать и дитя. От беременности до трех лет, или Мы ждем ребенка. Современная энциклопедия для молодой мамы. Издательство: Рипол Классик, 2006. 312 с.

4. Здоровье матери и ребенка. Период беременности и первый год жизни. Издательство: У-Фактория, 2005. 656 с.

5. Иванова Л. Энциклопедия будущей мамы. Вопросы и ответы. Издательство: Нева, 2005. 400 с.

6. Иванова Л. Я - мама. Здоровье и развитие ребенка от рождения до года. Издательство: Издательский Дом "Нева", 2004. 448 с.

7. Казанцева А. Беременность и фитнес. До и после родов. Издательство: Нева, 2003. 192 с.

8. Конева Л.С. 10000 советов для тех, кто ждет ребенка. М.: Изд-во ХАРВЕСТ ТОО, 2007. 637 с.

9. Лазарева Г. Ю., Гайдукова Л. Н. Мать и дитя. От рождения до 1 года. Издательство: Дом Славянской Книги, 2006. 384 с.

10. Подготовка беременных к родам: Методическое пособие. Издательство Н-Л ООО, 2007. 33 с.

11. Сандерс П. Путеводитель по беременности. День за днем. Практическое пособие для будущих мам. Издательство: Эксмо, 2006. 384 с.

12. Серз У., Серз М. Мы ждем ребенка. Все, что нужно знать будущим мамам и папам. Издательство: Крон-Пресс, 2000. 352 с.

13. Эйзенберг А., Муркофф Х.Е., Хатауэй С.Э. В ожидании ребенка. День за днем. М.: Изд-во АСТ, 2005. 256 с.

14. Эйзенберг А., Муркофф Х.Е., Хатауэй С.Э. Энциклопедия будущей мамы. М.: Изд-во АСТ, 2004. 400 с.

15. Эйзенберг А. 9 месяцев. Ваш ребенок. Планирование беременности. М.: Астрель-АСТ, 2004. 480 с.

16. Эйзенберг А. Мать и дитя. Все о планировании беременности, родах и послеродовом периоде. М.: Изд-во АСТ, 2008. 399 с.

Форма заказа

Заполните, пожалуйста, форму заказа, чтобы менеджер смог оценить вашу работу и сообщил вам цену и сроки. Все ваши контактные данные будут использованы только для связи с вами, и не будут переданы третьим лицам.

Тип работы *
Предмет *
Название *
Дата Сдачи *
Количество Листов*
уточните задание
Ваши Пожелания
Загрузить Файлы

загрузить еще одно дополнение
Страна
Город
Ваше имя *
Эл. Почта *
Телефон *
  

Название Тип Год сдачи Страниц Цена
Обучение технике низкого старта Контрольная 2008 4 500
Вопросы по физкультуре Контрольная 2008 21 500
Биомеханика штрафного броска в баскетболе Контрольная 2008 19 300
Физкультура и спорт. Контрольная 2008 8 500
Лыжная подготовка в школе Контрольная 2006 15 500
Содержание и составляющие здорового образа жизни. Контрольная 2007 11 500
Влияние экологических факторов на здоровый образ жизни Контрольная 2009 21 300
Контрольная по физкультуре Контрольная 2009 20 300
Влияние физической культуры и экологии на здоровье человека. Контрольная 2008 13 300
Спорт как средство физического воспитания. Контрольная 2008 13 300
курсовые, дипломные, контрольные на заказ скидки на курсовые, дипломные, контрольные на заказ

© 2010-2016, Все права защищены. Принимаем заказы по всей России.