Дипломная работа

от 20 дней
от 9999 рублей

Заказать

Курсовая работа

от 10 дней
от 1999 рублей

Заказать

Реферат

от 3 дней
от 699 рублей

Заказать

Контрольная работа

от 3 дней
от 99 рублей
за задачу

Заказать

Диссертация

Сроки и стоимость индивидуальные

Заказать

Главная - Физкультура и спорт - Особенности подготовки бегунов на средние и длинные дистанции

Особенности подготовки бегунов на средние и длинные дистанции Физкультура и спорт. Дипломная

  • Тема: Особенности подготовки бегунов на средние и длинные дистанции
  • Автор: Сергей
  • Тип работы: Дипломная
  • Предмет: Физкультура и спорт
  • Страниц: 64
  • Год сдачи: 2003
  • ВУЗ, город: Нижний Новгород
  • Цена(руб.): 4000 рублей

Заказать персональную работу

Выдержка

Введение ..3



I. ХАРАКТЕРИСТИКА БЕГА НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ...4

1.1. Особенности бега на средние и длинные дистанции4

1.2. Анализ техники бега на средние и длинные дистанции...5



II. ПОСТРОЕНИЕ СИСТЕМЫ ТРЕНИРОВКИ И СОРЕВНОВАНИЙ..8

2.1. Принципы спортивной тренировки8

2.2. Классификация методов тренировки ...15

2.3. Классификация тренировочных нагрузок ...18



III. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ПОДГОТОВКИ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ ....20

3.1. Физическая подготовка . ...20

3.2. Техническая и тактическая подготовка41

3.3. Теоретическая и психологическая подготовка45

3.4. Система восстановления после высоких тренировочных и

соревновательных нагрузок ...47

3.5. Проблема поиска оптимальных вариантов подготовки бегунов на

средние и длинные дистанции.53





Заключение 60

Литература.63

Содержание

В настоящее время методика спортивной тренировки тщательно изуче-на и описана различными специалистами. В основе большинстве систем подготовки бегунов на средние и длинные дистанции лежат увеличенные тренировочные нагрузки, повышенная вариативность используемых средств, рациональное сочетание активной работы и восстановления.

Современные бегуны благодаря разносторонней беговой подготовке становятся бегунами-универсалами. Большинство из них может успешно вы-ступать (при небольшой специальной подготовке) на дистанциях от 800 до 42 195 м.

Структура тренировки, которая используется в настоящее время, мето-ды и средства в беге на средние и длинные дистанции едины. Они позволяют создать в подготовительном периоде прочный специальный фундамент под-готовки, на базе которого бегуны, осуществляя целенаправленную подготов-ку, могут добиться высоких результатов на одной-двух основных дистанци-ях.

Различные системы подготовки средневиков и стайеров, существовав-шие в прошлые годы, все больше и больше сближаются. Следует отметить, что любая тренировочная система всегда может быть изменена с учетом на-циональных традиций, географических и климатических условий.

Цель нашей работы исследование особенностей подготовки бегунов на средние и длинные дистанции.

В соответствии с целью исследования были определены следующие задачи:

1. Дать краткую характеристику бега на средние и длинные дистан-ции.

2. Представить анализ техники бега на средние и длинные дистанции.

3. Выявить особенности общей и специальной физической подготовки бегунов на средние и длинные дистанции.

4. Определить роль технической, тактической, теоретической и пси-хологической подготовки в совершенствовании спортивного мас-терства бегунов на средние и длинные дистанции.

Литература

1. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений. М.: Издательский центр «Академия», 2000.

2. Ключникова А.Н. Лекции по теории физического воспитания. Раз-дел: спортивная тренировка: Учебное пособие для судентов 4 курса факуль-тета физической культуры. Хабаровск: Изд-во ХГПУ, 2002.

3. Книга тренера по легкой атлетике / Под ред. Хоменкова Л.С.М.: ФиС, 1987.

4. Коробейников Н.К., Михеев А.А., Николенко И.Г. Физическое вос-питание. М.: Высшая школа, 1989.

5. Легкая атлетика / Под ред. А.Н. Макарова. М.: Просвещение, 1987.

6. Легкая атлетика / Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. М.: ФиС, 1989.

7. Легкая атлетика и методика преподавания / Под ред. О.В. Колодия, Е.М. Лутовского и В.В. Ухова. М.: ФиС, 1985.

8. Легкая атлетика с методикой преподавания / Под ред. А.Н. Макаро-ва и П.З. Сириса. М.: Просвещение, 1989.

9. Матвеев А.П., Мельников С.Б. Методика физического воспитания с основами теории. М.: Просвещение, 1991.

10. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие ос-новы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культу-ры).- М.: ФиС, 1991.

11. Матвеев Л.П. Этот многоликий, восхищающий и возмущающий спорт // Физическая культура в школе. 1999. - №1. С.40-44.

12. Методика обучения легкоатлетическим упражнениям / Под ред. М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича. Мн.: Высшая школа, 1986.

13. Ойфебах Л., Катков А., Лактионов К., Филин В., Самоуков А. и др. Главное качество подготовки // Легкая атлетика. 1984. - №8. С.4-9.

14. Основы легкой атлетики / Сост. А.Ф. Байко. М.: ФиС, 1976.

15. Основы теории и методики физической культуры / Под ред А.А. Гужаловского. М.: ФиС, 1986.

16. Платонов В.К. Современная спортивная тренировка. Киев: Здоро-вья, 1980.

17. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура. М.: Из-дательский центр «Академия»; Мастерство; Высшая школа, 2000.

18. Сборник инструктивно-методических материалов по физическому воспитанию / Под ред. В.П. Богословского. М.: Просвещение, 1984.

19. Теория и методика спорта / Под общей ред. Ф.П. Суслова, Ж.К. Хо-лодова. М., 1997.

20. Теория и методика физического воспитания (Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина и др.). М.: Просвещение, 1990.

21. Теория и методика физического воспитания / Под ред Б.М. Шияна. М.: Просвещение, 1988.

22. Теория и методика физической культуры (курс лекций) / Под ред. Ю.Ф. Курамшина, В.И. Попова; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 1999.

23. Учебник тренера по легкой атлетике / Под ред. Л.С. Хоменкова. М.: ФиС, 1982.

24. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического вос-питания и спорта. М., Издательский центр «Академия», 2000.

Форма заказа

Заполните, пожалуйста, форму заказа, чтобы менеджер смог оценить вашу работу и сообщил вам цену и сроки. Все ваши контактные данные будут использованы только для связи с вами, и не будут переданы третьим лицам.

Тип работы *
Предмет *
Название *
Дата Сдачи *
Количество Листов*
уточните задание
Ваши Пожелания
Загрузить Файлы

загрузить еще одно дополнение
Страна
Город
Ваше имя *
Эл. Почта *
Телефон *
  

Название Тип Год сдачи Страниц Цена
Тактическая подготовка в системе тренировки пауэрлифтеров Дипломная 2006 35 4000
Организация учебно-тренировочного процесса борцов при снижении массы тела перед соревнованиями Дипломная 2007 35 4000
Методика тренировки становой тяги у юношей 15-16 лет в зависимости от соматотипа (на примере силового троеборья) Дипломная 2007 49 4000
Методика развития скоростно-силовых качеств средствами баскетбола у детей 13-14 лет. Дипломная 2007 50 3000
психологическая подготовленность и характеристика личности высококвалифицированных спортсменов в синхронном плавании. Дипломная 2008 52 4000
Методика развития силы средствами атлетической гимнастики в тренажерном зале Дипломная 2008 65 4000
Применение тренажеров для совершенствования техники вождения автомобиля Дипломная 2008 87 4000
Использование тренажеров для совершенствования техники педалирования велосипедистов Дипломная 2009 38 4000
ИННОВАЦИОННЫЕ ПОДХОДЫ ПОВЫШЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ К ЗАНЯТИЯМ СПОРТОМ Дипломная 2009 68 4000
Особености технической подготовки баскетболистов Дипломная 2009 60 4000
курсовые, дипломные, контрольные на заказ скидки на курсовые, дипломные, контрольные на заказ

© 2010-2016, Все права защищены. Принимаем заказы по всей России.