Дипломная работа

от 20 дней
от 9999 рублей

Заказать

Курсовая работа

от 10 дней
от 1999 рублей

Заказать

Реферат

от 3 дней
от 699 рублей

Заказать

Контрольная работа

от 3 дней
от 99 рублей
за задачу

Заказать

Диссертация

Сроки и стоимость индивидуальные

Заказать

Главная - Физкультура и спорт - Оздоровительный эффект циклических упражнений

Оздоровительный эффект циклических упражнений Физкультура и спорт. Реферат

  • Тема: Оздоровительный эффект циклических упражнений
  • Автор: Алексей
  • Тип работы: Реферат
  • Предмет: Физкультура и спорт
  • Страниц: 20
  • Год сдачи: 2006
  • ВУЗ, город: Старый Оскол
  • Цена(руб.): 500 рублей

Заказать персональную работу

Выдержка

Итак, мы рассмотрели целый ряд циклических упражнений для улучшения физического состояния человека, среди них: оздоровительный бег, хотьба на лыжах и плавание.
Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений, а потому и самым массовым. Техника оздоровительного бега настолько проста, что не требует специального обучения, а его влияние на человеческий организм чрезвычайно велико. Однако при оценке эффективности его воздействия следует выделить два наиболее важных направления: общий и специальный эффект. Общее влияние бега на организм связано с изменениями функционального состояния ЦНС, компенсацией недостающих энергозатрат, функциональными сдвигами в системе кровообращения и снижением заболеваемости.
Хотьба на лыжах - данный вид циклических упражнений используется в северных регионах с соответствующими климатическими условиями и по своему оздоровительному воздействию не уступает бегу. При ходьбе на лыжах, помимо мышц голени и бедра, в работу включаются также мышцы верхних конечностей и плечевого пояса, спины и живота, что требует дополнительного расхода энергии. В связи с этим в развитии аэробных возможностей и выносливости лыжники превосходят бегунов; они имеют самые высокие показатели МПК - до 90 мл/кг.

Содержание

СОДЕРЖАНИЕ

Введение 3
1. Виды циклических упражнений 4
1.1. Оздоровительный бег 4
1.2. Ходьба на лыжах 15
1.3. Плавание 16
Заключение 19
Список литературы 20

Литература

1. Б. И. Загорский, И. П. Залетаев, Ю. П. Пузырь и др. Физическая культура, Высшая школа, 1989 г;
2. Рафин А. Я. Физическая культура. М., 1989;
3. Больсевич В. К. Физическая активность человека. М., Спорт 1994;
4. Коробков А. В., Головин В. А., Физическоевоспитание. - М., Высш. школа, 1983.

Форма заказа

Заполните, пожалуйста, форму заказа, чтобы менеджер смог оценить вашу работу и сообщил вам цену и сроки. Все ваши контактные данные будут использованы только для связи с вами, и не будут переданы третьим лицам.

Тип работы *
Предмет *
Название *
Дата Сдачи *
Количество Листов*
уточните задание
Ваши Пожелания
Загрузить Файлы

загрузить еще одно дополнение
Страна
Город
Ваше имя *
Эл. Почта *
Телефон *
  

Название Тип Год сдачи Страниц Цена
Физическая активность как важнейший фактор продления жизни человека Реферат 2008 11 500
Биомеханический анализ ударных действий Реферат 2008 8 500
Валеология. Нетрадиционные виды двигательной активности Реферат 2008 14 500
Влияние физической нагрузки на иммунитет Реферат 2008 21 500
Гибкость и методика ее развития Реферат 2007 18 500
Физические нагрузки после менингококковой инфекции Реферат 2009 14 500
Лечебная физкультура при мононуклеозе Реферат 2009 13 500
Сила как физические качества Реферат 2009 13 500
Формирование здорового образа жизни молодежи в России средствами рекреативных технологий. Реферат 2007 13 500
Физическая культура и здоровый образ жизни учащихся 10-11 -х классов Реферат 2007 12 500
курсовые, дипломные, контрольные на заказ скидки на курсовые, дипломные, контрольные на заказ

© 2010-2016, Все права защищены. Принимаем заказы по всей России.