Дипломная работа

от 20 дней
от 9999 рублей

Заказать

Курсовая работа

от 10 дней
от 1999 рублей

Заказать

Реферат

от 3 дней
от 699 рублей

Заказать

Контрольная работа

от 3 дней
от 99 рублей
за задачу

Заказать

Диссертация

Сроки и стоимость индивидуальные

Заказать

Главная - Физкультура и спорт - Основы методики развития гибкости и координации движений

Основы методики развития гибкости и координации движений Физкультура и спорт. Реферат

  • Тема: Основы методики развития гибкости и координации движений
  • Автор: Алексей
  • Тип работы: Реферат
  • Предмет: Физкультура и спорт
  • Страниц: 16
  • Год сдачи: 2005
  • ВУЗ, город: Старый Оскол
  • Цена(руб.): 500 рублей

Заказать персональную работу

Выдержка

Недостаточная подвижность в суставах - следствие плохой эластичности мышц и связок, окружающих эти суставы, а также плохого развития мышц-антагонистов. Недостаточно высоко поднять ногу, а затем стремительно опустить ее вниз. Надо уметь держать ногу в высоко поднятом положении. Недостаточно сделать резкий наклон назад на одной ноге и, подняв другую в заднее равновесие, коснуться рукой пола, надо еще уметь после этого поднять туловище, не опуская ногу. Таким образом, в тесной связи с развитием гибкости необходимо развивать силу мышц-антагонистов.

Гибкость проявляется в величине амплитуды (размаха) сгибаний-разгибаний и других движениях. Соответственно ее показатели измеряют по предельной амплитуде движений, оцениваемой в угловых градусах или линейных величинах (сантиметрах).

Амплитуда зависит в первую очередь от физических качеств человека и степени его развития. Одним из ведущих качеств, когда речь идет об амплитуде, является гибкость.

Благодаря ей облегчается выполнение всех видов гимнастических и других физических упражнений - наклонов, равновесий, прыжков, поворотов. Гибкость придает спортсмену пластичность, мягкость, изящество.

Особое значение придается развитию гибкости позвоночного столба не только в поясничном отделе, но и в грудном, шейном отделах.

Техника упражнений требует большой амплитуды движений в тазобедренном суставе, выворотности, высокой подвижности голеностопного сустава.

Содержание

1. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ И

КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ

2. Способности, основанные на проприорецептивной чувствительности.

Литература

1. Лях В.И. Гибкость и методика её развития//Физкультура в школе.№1, 1999, - с. 25

2. Лях В.И. Координационные способности школьников.-Мн.:Полымя, 1989. 159 с.:ил.

3. Матвеев Л.П. Теория методика физической культуры. Учеб.для ин-ов физ. культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991. 549 с.

4. Харченко Л.В. Совершенствование базовых координационных способностей у школьников 8-12 лет с нарушением зрения. Автореф дис. канд. пед. Наук .- Омск, 1999. - 19 с.

5. Шишманова Ж. Большой путь. - М.: Физкультура и спорт, 1980. 88 с.

6. Шлёмин А.М. Юный гимнаст .- М.: Физкультура и спорт, 1973. 376 с.

7. Дьячков В.М. физическая подготовка спортсмена.- М.: Физкультура и спорт, 1961. 193 с.

8. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1988. 336 с.

Форма заказа

Заполните, пожалуйста, форму заказа, чтобы менеджер смог оценить вашу работу и сообщил вам цену и сроки. Все ваши контактные данные будут использованы только для связи с вами, и не будут переданы третьим лицам.

Тип работы *
Предмет *
Название *
Дата Сдачи *
Количество Листов*
уточните задание
Ваши Пожелания
Загрузить Файлы

загрузить еще одно дополнение
Страна
Город
Ваше имя *
Эл. Почта *
Телефон *
  

Название Тип Год сдачи Страниц Цена
Физическая активность как важнейший фактор продления жизни человека Реферат 2008 11 500
Биомеханический анализ ударных действий Реферат 2008 8 500
Валеология. Нетрадиционные виды двигательной активности Реферат 2008 14 500
Влияние физической нагрузки на иммунитет Реферат 2008 21 500
Гибкость и методика ее развития Реферат 2007 18 500
Физические нагрузки после менингококковой инфекции Реферат 2009 14 500
Лечебная физкультура при мононуклеозе Реферат 2009 13 500
Сила как физические качества Реферат 2009 13 500
Формирование здорового образа жизни молодежи в России средствами рекреативных технологий. Реферат 2007 13 500
Физическая культура и здоровый образ жизни учащихся 10-11 -х классов Реферат 2007 12 500
курсовые, дипломные, контрольные на заказ скидки на курсовые, дипломные, контрольные на заказ

© 2010-2016, Все права защищены. Принимаем заказы по всей России.