Дипломная работа

от 20 дней
от 9999 рублей

Заказать

Курсовая работа

от 10 дней
от 1999 рублей

Заказать

Реферат

от 3 дней
от 699 рублей

Заказать

Контрольная работа

от 3 дней
от 99 рублей
за задачу

Заказать

Диссертация

Сроки и стоимость индивидуальные

Заказать

Главная - Физкультура и спорт - Классическая аэробика. Методика и структура занятий. Базовые шаги аэробики.

Классическая аэробика. Методика и структура занятий. Базовые шаги аэробики. Физкультура и спорт. Реферат

  • Тема: Классическая аэробика. Методика и структура занятий. Базовые шаги аэробики.
  • Автор: Дарья
  • Тип работы: Реферат
  • Предмет: Физкультура и спорт
  • Страниц: 35
  • Год сдачи: 2011
  • ВУЗ, город: ЮУрГУ
  • Цена(руб.): 800 рублей

Заказать персональную работу

Выдержка

ВВЕДЕНИЕ
Классическая аэробика – это система упражнений, включающая в себя тан-цевальные движения, шаги и гимнастику в танцевальном сопровождении.
Классическая аэробика – это комплекс упражнений, позволяющий при ми-нимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осан-ку, развить гибкость и чувство равновесия.
Аэробика – это хорошее самочувствие, отличное настроение. Кроме общего оздоровления организма и приобретения великолепного тонуса, аэробика это от-личный способ снижения веса и коррекции фигуры. Занятия классической аэро-бикой придадут легкость и красоту походке, гордость осанке. С улучшением внешности меняется и мироощущение человека, он по-другому начинает воспри-нимать окружающих его людей.
Классическая аэробика – это движение под музыку, стимулирующее работу сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Классическая аэробика привлекает своей доступностью, эмоциональностью и возможностью изменить содержание занятий в зависимости от интересов, возраста, физического состояния, подготов-ленности занимающихся.
Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Можно сказать, что регулярные занятия аэробикой повыша-ют способность организма пропускать воздух через легкие, увеличивают общий кровоток, причем кровь эффективнее осуществляет одну из своих основных функций – транспорт кислорода.
Аэробные тренировки остаются самыми популярными видами фитнеса в мире.
Целью данной работы является обобщение физической подготовленности студента за 3 года занятий физической культурой, выявление положительной динамики в физическом воспитании, а также понимание сущности классиче-ской аэробики, ее влияние на красоту и здоровье человека, ознакомление с ме-тодами, используемыми при проведении занятий классической аэробикой, обу-чение базовым шагам классической аэробики, рассмотрение структуры занятий классической аэробикой, а также отражение места, важности и значения клас-сической аэробики в жизни современного человека.

Содержание

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
1 ВОЗНИКНОВЕНИЕ КЛАССИЧЕСКОЙ АЭРОБИКИ 5
2 ВЛИЯНИЕ АЭРОБИКИ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА 8
3 ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЙ АЭРОБИКОЙ 9
4 БАЗОВЫЕ ШАГИ КЛАССИЧЕСКОЙ АЭРОБИКИ И ИХ УСЛОЖНЕНИЯ 15
5 СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ КЛАССИЧЕСКОЙ АЭРОБИКОЙ 23
6 РЕЖИМ ТРЕНИРОВОК 32
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 34
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 35
ПРО СЕБЯ 36

Литература

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Лисицкая Т.С. Аэробика на все вкусы. – М.: Просвещение – Владос, 1994. – 96 с.: ил. – ISBN 5-09-006007-X.
2. Горцев Г. Ничего лишнего: аэробика, фитнес, шейпинг / Г. Горцев.— Ростов-на-Дону: Феникс, 2004.— 252 с.
3. Шипилина И.А. Аэробика: учеб. пособие — Ростов-на-Дону: Феникс, 2004.— 219 с.
4. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: учеб. пособие / под общ. ред. Е.Б. Мякинченко, М.П.Шестакова.— М.: ТВТ Дивизион, 2006 .— 303 с. — Библиогр.: С.301–303 .
5. Крючек Е.С. Аэробика: содержание и методика оздоровительных заня-тий.— М.: Терра-Спорт: Олимпия Пресс, 2001 .— 61с.
6. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия: Пер. с англ. – 2-е изд. доп., перераб. – М.: Физкультура и спорт, 1989. –224 с. – (Наука – здоровью).

Форма заказа

Заполните, пожалуйста, форму заказа, чтобы менеджер смог оценить вашу работу и сообщил вам цену и сроки. Все ваши контактные данные будут использованы только для связи с вами, и не будут переданы третьим лицам.

Тип работы *
Предмет *
Название *
Дата Сдачи *
Количество Листов*
уточните задание
Ваши Пожелания
Загрузить Файлы

загрузить еще одно дополнение
Страна
Город
Ваше имя *
Эл. Почта *
Телефон *
  

Название Тип Год сдачи Страниц Цена
Принципы тренировки, самоконтроль при занятии Реферат 2010 13 500
Вид боевых искусств: тхэквондо Реферат 2010 12 500
Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании Реферат 2010 29 500
Принципы спортивной тренировки Реферат 2010 22 500
История физической культуры и спорта: основные объекты, явления и процессы, связанные с физическим воспитанием и спортивной подготовкой Реферат 2011 12 500
Физиологический механизм лечебного действия адаптивной физической культуры Реферат 2010 14 500
История развития хоккея Реферат 2010 11 500
Описание техники спортивного способа плавания брассом Реферат 2010 10 500
Развитие силовых способностей в ДЮСШОР по хоккею уровня начальной подготовки средствами легкой атлетики Реферат 2010 10 500
Социальные функции спорта Реферат 2010 15 500
курсовые, дипломные, контрольные на заказ скидки на курсовые, дипломные, контрольные на заказ

© 2010-2016, Все права защищены. Принимаем заказы по всей России.