Дипломная работа

от 20 дней
от 9999 рублей

Заказать

Курсовая работа

от 10 дней
от 1999 рублей

Заказать

Реферат

от 3 дней
от 699 рублей

Заказать

Контрольная работа

от 3 дней
от 99 рублей
за задачу

Заказать

Диссертация

Сроки и стоимость индивидуальные

Заказать

Главная - Физкультура - Методика формирования телосложения с помощью аэробики и силовых упражнений

Методика формирования телосложения с помощью аэробики и силовых упражнений Физкультура. Реферат

  • Тема: Методика формирования телосложения с помощью аэробики и силовых упражнений
  • Автор: Ольга
  • Тип работы: Реферат
  • Предмет: Физкультура
  • Страниц: 22
  • Год сдачи: 2009
  • ВУЗ, город: РГУ
  • Цена(руб.): 400 рублей

Заказать персональную работу

Выдержка

Слово "аэробика" применительно к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность, предложил известный американский врач Кеннет Купер. В конце 60-х годов под его руководством проводилась исследовательская работа для военно-воздушных сил США по аэробной тренировке. Основы этой тренировки, ориентированные на широкий круг читателей, были изложены в книге "Аэробика", изданной в 1963 году. Термин "аэробный" заимствован из физиологии, он используется при определении химических и энергетических процессов, обеспечивающих работу мышц. Известно, что обмен веществ при возбуждении мышцы представляет собой сложную систему химических реакций. Процессы расщепления сложных молекул на более простые сочетаются с процессами синтеза (восстановления) богатых энергией веществ. Один из этих процессов может идти только в присутствии кислорода, то есть в аэробных условиях. При аэробных процессах вырабатывается значительно большее количество энергии, чем при анаэробных реакциях. Углекислый газ и вода являются основными продуктами распада при аэробном способе выработки энергии и легко удаляются из организма при помощи дыхания и пота. К видам двигательной активности, стимулирующим повышение потребления кислорода во время занятий, относятся различные циклические движения, выполняемые с невысокой интенсивностью достаточно длительное время. В широком смысле к аэробике относятся: ходьба, бег, плавание, катание на коньках, лыжах, велосипеде, и другие виды двигательной активности. Выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс, также стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это и дало основание использовать термин "аэробика" для разнообразных программ, выполняемых под музыкальное сопровождение и имеющих танцевальную направленность. Это направление оздоровительных занятий получило огромную популярность во всем мире. В связи со специфичными целями и задачами, решаемыми в разных направлениях современной аэробики танцевальной направленности, можно использовать следующую классификацию аэробики: - оздоровительная - прикладная - спортивная

Содержание

1. Введение 2. Аэробика 2.1. Классификация 2.2. Фазы занятия аэробикой 2.3. Аэробика К. Купера 3. Силовые упражнения (бодибилдинг) 3.1. Классификация 3.2. Комплекс упражнений 4. Заключение: аэробика, бодибилдинг, движение 5. Список литературы

Литература

1. Иващенко Л.Я., Круцевич Т.Ю. Методика физкультурно-оздоровительных занятий. – К.: УГУФВС, 1994. – 126 с. 2. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия: Пер. с англ. – 2-е изд. доп., перераб. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 224 с. 3. Смирнов В. А. Физическая тренировка для здоровья. - Л.: Знание, 1991. - 30 с 4. http://www.allbest.ru

Форма заказа

Заполните, пожалуйста, форму заказа, чтобы менеджер смог оценить вашу работу и сообщил вам цену и сроки. Все ваши контактные данные будут использованы только для связи с вами, и не будут переданы третьим лицам.

Тип работы *
Предмет *
Название *
Дата Сдачи *
Количество Листов*
уточните задание
Ваши Пожелания
Загрузить Файлы

загрузить еще одно дополнение
Страна
Город
Ваше имя *
Эл. Почта *
Телефон *
  

Название Тип Год сдачи Страниц Цена
Избыточный вес и его влияние на организм человека Реферат 2008 22 400
Закаливание организма средствами физкультуры Реферат 2007 16 300
Основы методики занятий спортом и физической культурой Реферат 2011 13 500
Повреждения суставов.ЛФК Реферат 2011 8 300
Комплексный подход в коррекции нарушения осанки детей дошкольного возраста Реферат 2011 19 299
Основные принципы закаливания Реферат 2002 9 500
Олимпийские игры 2006 года Реферат 2005 11 500
курсовые, дипломные, контрольные на заказ скидки на курсовые, дипломные, контрольные на заказ

© 2010-2016, Все права защищены. Принимаем заказы по всей России.