Дипломная работа

от 20 дней
от 9999 рублей

Заказать

Курсовая работа

от 10 дней
от 1999 рублей

Заказать

Реферат

от 3 дней
от 699 рублей

Заказать

Контрольная работа

от 3 дней
от 99 рублей
за задачу

Заказать

Диссертация

Сроки и стоимость индивидуальные

Заказать

Главная - Физкультура и спорт - Основы здорового образа жизни (ЗОЖ). Физическая культура в обеспечении

Основы здорового образа жизни (ЗОЖ). Физическая культура в обеспечении Физкультура и спорт. Реферат

  • Тема: Основы здорового образа жизни (ЗОЖ). Физическая культура в обеспечении
  • Автор: Валерий
  • Тип работы: Реферат
  • Предмет: Физкультура и спорт
  • Страниц: 13
  • Год сдачи: 2007
  • ВУЗ, город: Москва
  • Цена(руб.): 500 рублей

Заказать персональную работу

Выдержка

Основы здорового образа жизни (ЗОЖ). Физическая культура в обеспечении
здоровья.
Двигательная активность, физические упражнения, основные навыки гигиены и здорового образа жизни являются эффективным средством профилактики заболеваний, укрепления здоровья и гармоничного развития личности. 30-я сессия Всемирной ассамблеи здравоохранения приняла историческую резолюцию, согласно которой основной целью всех стран и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) является достижение стабильного здоровья населения планеты к 2000 году.
По определению ВОЗ, понятие здоровье означает отсутствие болезней в сочетании с состоянием полного физического, психического и социального благополучия. Здоровье человека это процесс сохранения и развития его психических и физиологических функций, оптимальной работоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни (В. П. Казначев, 1975). Такой подход к пониманию здоровья предполагает тесную взаимосвязь здоровья с резервными возможностями организма. Так как функциональные возможности организма и его устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды в течение жизни существенно изменяются, можно говорить о состоянии здоровья как о динамичном процессе, который может ухудшаться или улучшаться, т. е. об ослаблении или укреплении здоровья (А. А. Виру, 1984).
Важнейшей задачей массовой физической культуры является целенаправленное управление этим процессом с помощью специальных оздоровительных программ, комплексов физических упражнений избирательной направленности для разных контингентов и возрастных групп с различным функциональным состоянием.
Характерной чертой нашего века является изменение структуры заболеаемости и смертности. На смену массовой гибели людей от инфекционных заболеваний в прошлом .веке пришла широкая распространенность сердечнососудистых заболеваний, которая приобрела характер эпидемии. В экономически развитых странах смертность от болезней органов кровообращения занимает первое место среди прочих причин смертности (около 52 %), значительно опережая такого страшного врага, как раковые заболевания (22,8 %). За последние полвека смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в экономически развитых странах возросла в 56 раз. Наиболее значительное увеличение смертности отмечено в 6070-е годы, в настоящее время ее динамика в разных странах носит различный характер.
Ведущую роль в сердечно-сосудистой патологии играет ишемическая болезнь сердца (ИБС), которая развивается в результате склеротического поражения и стенозирования (сужения) просвета кровеносных сосудов, питающих сердечную мышцу. В результате. недостаточного кровоснабжения и кислородообеспечения миокарда ишемическая, или коронарная, болезнь сердца (КБС) проявляется болями различной локализации (стенокардия), но иногда может протекать и бессимптомно и служить причиной внезапной смерти. Завершающей стадией ИБС является инфаркт миокарда омертвение участка сердечной мышцы в результате недостаточного кровоснабжения.
По данным ВОЗ (1984), смертность от ИБС в экономически развитых странах составляет около 2/3 всех случаев смерти от болезней органов кровообращения. Только в США ежегодно от инфаркта умирает около 1 млн человек, в Европе 2 млн. Коронарной болезнью сердца страдает около 10 % взрослого населения экономически развитых стран, причем с возрастом распространенность КБС увеличивается. Так, в возрастной группе 3039 лет ею страдают 0,9 %, 4049 лет 10 %, 5059 лет уже 30 % и старше 60 лет более 50 % населения. Однако в последние годы наблюдается четкая тенденция «омоложения» инфаркта миокарда. По данным академика Е. И. Чазова, значительно увеличилась заболеваемость и смертность от инфаркта у мужчин 3045 лет. Считается, что за последние годы инфаркт «помолодел» на 10 лет. В специальном исследовании, выполненном по программе ВОЗ, при вскрытии умерших в возрасте от 10 до 19 лет признаки атеросклероза коронарных артерий обнаружены в 24 %, а у лиц 20.29 лет в 30 % случаев. При вскрытии 300 американских солдат, погибших во время ноййы в Южной Корее (средний возраст 22 года), атеросклеротические поражения коронарных сосудов обнаружены в 75 % случаев.
Таким образом, проблема массовой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний касается не только людей пожилого врзраста, но и является общенациональной проблемой. Распространенность этой патологии примерно одинакова в различных странах Америки и Европы. Так, в Москве ИБС и гипертонической болезнью страдают соответственно 20,0 и 23,8 % людей среднего возраста, в США 20,0 и 22,8 %. Инфаркт миокарда наблюдался у мужчин в Москве в 3,0, в Лондоне в 4,9, в Хельсинки в 5,9 случаев на каждую тысячу ежегодно. На основании обобщенных данных можно прийти к выводу, что каждые 100 мужчин среднего возраста из 1000 подвергнутся риску «сердечной атаки» в ближайшие 10 лет.
Ведущая роль гиподинамии и переедания в развитии различных болезней была доказана многочисленными эпидемиологическими исследованиями, выполненными на различных континентах. Установлено, что в странах Африки и Юго-Восточной Азии, где население испытывает недостаток в продуктах питания и отличается высокой физической активностью, указанные заболевания почти не встречаются. Так, жители Уганды (Центральная Африка) даже в старческом возрасте умирают от инфекционных заболеваний, а не от болезней органов кровообращения. При вскрытии 6500 умерших в течение 25 лет ни разу (!) не было обнаружено поражение коронарных артерий атеросклерозом.
Обследование племени маобан в Южном Судане показало, что ишемическая болезнь сердца в этой популяции вообще не наблюдается; уровень артериального давления одинаков в 15 и 75 лет (115/70), содержание холестерина в крови низкое. Люди этого племени употребляют с пищей очень мало животных жиров, основные продукты питания растительного происхождения (просо, финики, орехи).
Значение образа жизни в развитии атеросклероза подтверждает следующий факт. В результате эмиграции в экономически развитые страны, изменения режима питания и двигательной активности африканские негры точно так же болеют инфарктом, как и коренное население. Более того, чернокожее население США имеет самый высокий процент ИБС среди всего населения Америки.
Значение недостаточной двигательной активности как самостоятельного фактора риска ИБС в настоящее время дискутируется. Так, исследования, выполненные под руководством видного американского ученого профессора Кейса в шести европейских странах, не выявили достоверной связи между сидячим образом жиз-. ни и частотой возникновения ИБС. Очень трудно точно определить, кто в повседневной жизни достаточно активен, а кто действительно страдает от гиподинамии, поскольку привычная двигательная активность в современном цивилизованном обществе не связана с достаточными мышечными напряжениями, необходимыми для профилактики атеросклероза. Представители так называемых активных профессий (почтальоны, рабочие у станка и т. д.) в действительности не получают достаточной физической нагрузки в силу ее малой интенсивности. Исследования последних лет показали, что частота сердечных сокращений в процессе рабочего дня на современном производстве не превышает 95100 уд/мвн, что значительно ниже пороговой величины (130 уд/мин), обеспечивающей тренировочный и профилактический эффект.

Содержание

нет

Литература

1. Физическая культура студента. Учебник для студентов Вузов./ Под ред. В.И.
Ильинича. М, 1999.
2. Физическая культура. Ю.И. Евсеев. Учебное пособие для студентов Вузов.
Ростов-на-Дону, 2004.
3. Алгоритм здоровья / Н.М.Амосов. М., 2005.
4. Дубровский В.И. Здоровый образ жизни.-М.,1999.
5. Мильнер Е. Г. Формула здоровья. М., 1991.
6. Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда. М., 1987.

Форма заказа

Заполните, пожалуйста, форму заказа, чтобы менеджер смог оценить вашу работу и сообщил вам цену и сроки. Все ваши контактные данные будут использованы только для связи с вами, и не будут переданы третьим лицам.

Тип работы *
Предмет *
Название *
Дата Сдачи *
Количество Листов*
уточните задание
Ваши Пожелания
Загрузить Файлы

загрузить еще одно дополнение
Страна
Город
Ваше имя *
Эл. Почта *
Телефон *
  

Название Тип Год сдачи Страниц Цена
Воспитание физической культуры в средних специальных учебных заведениях Реферат 2002 17 500
Нормирование спортивных занятий в школе в зависимости от возрастных групп Реферат 2007 27 500
Организационно-педагогические аспекты построения учебно-тренировочного процесса в условиях ВУЗа Реферат 2007 13 500
Основы методики развития гибкости и координации движений Реферат 2005 16 500
Физическая активность как важнейший фактор продления жизни человека Реферат 2008 11 500
Биомеханический анализ ударных действий Реферат 2008 8 500
Валеология. Нетрадиционные виды двигательной активности Реферат 2008 14 500
Влияние физической нагрузки на иммунитет Реферат 2008 21 500
Гибкость и методика ее развития Реферат 2007 18 500
Физические нагрузки после менингококковой инфекции Реферат 2009 14 500
курсовые, дипломные, контрольные на заказ скидки на курсовые, дипломные, контрольные на заказ

© 2010-2016, Все права защищены. Принимаем заказы по всей России.